Czy można biegać codziennie?

Zacząłem biegać podczas lockdownu. Naprawdę mi się to podoba, ale czy mogę codziennie biegać, czy grozi mi kontuzja? Nowi biegacze często pytają, jak często powinni biegać? Oczywiście, jak niektórzy biegacze, możesz biegać siedem dni w tygodniu; Jednak prawdziwym pytaniem jest czy powinieneś biegać siedem dni w tygodniu? Czy powinieneś biegać codziennie? Krótka odpowiedź brzmi: nie. … Continued

Noś wysokie obcasy bez bólu – wreszcie!

Panie uwielbiają nosić szpilki, dzięki nim czujemy się pięknie, pewnie i odpowiedzialnie. Wadą obcasów jest bolesny ból, który towarzyszy niewygodnej parze butów na wysokim obcasie. Jeśli zastanawiasz się, jak zwiększyć wygodę na wysokich obcasach, nie jesteś sam. Dobra wiadomość jest taka, że istnieją sposoby na osiągnięcie zarówno komfortu, jak i stylu. Dzięki kilku prostym wskazówkom … Continued